بروتين بالشكولاتة
المكوّنات :1 كوب عجوة 1 ملعقه ك زبدة فول سودانى 1 ملعقه كاكاو خام1 ملعقه حليب بودر رشه قرفه "اختيارى"10...
مطبخ
ما هو ماء الديتوكس؟.. و ما فوائده؟
هو عبارة عن عبوة زجاجية مضاف اليها ماء واربع مكونات رئيسية هي:1- شرائح ليمون 2- شرائح خيار .3- عدة ورقات...
طريقة اعداد فطائر التن
المكونات: 2 عبوة تونة معبأة بالماء ، مصفاة جيدًا حزمتين كرفس ، مفروم ناعماً 1/4 بصل حلو ، مفروم ناعماً...
كوب شوفان و شكلاطة للتحلية
المقادير : كوب حليب من اختيارك ملعقة كبيرة كاكو ملعقة كبيرة شوفان مطحون ملعقة كبيرة نشا ظرف سكر او ملعقة...
طريقة اعداد وجبة مغذية و مفيدة
المقادير : 4 جبن كريمي قليل الدسم1 ملاعق كبيرة زبادي يوناني 1 ملعقة صغيره عصير ليمون 1 ملعقة صغيرة شبت...
اكلة صحية و مغذية للافطار
لحم مفروم قليل الدهون + بقدونس مفروم ناعم + بهارات كفتة او ( فلفل اسود وملح البحر ) حسب ما...
طريقة سهلة لاعداد كيك صحي
المكونات 1 كوب دقيق القمح الكامل (أو جميع الأغراض) * 1 كوب شوفان * 1 1/2 ملعقة صغيرة من البكينج...
فطيرة شاورمة
الوصفة لشخصين : 200 غرام صدر دجاج مقطع شاورمة ملعقتين كبيرة زبادي لايت .• ملعقتين كبيرة خل ابيض. •رشة( فلفل...
صدر دجاج مقطع مكعبات
المكونات : خضار مقطعة .فلفل اللوان - كوسا( شجر) - بصل جوانح - بروكلي - قرن فلفل - سن ثوم...
طريقة سهلة لاعداد “التيراميسو “
المقادير للطبق الاول - 50 جرام شوفان - نص كوب حليب قليل الدسم1 ظرف سكر دايت أو ملعقة عسل 1...
